頑張るから見てて！
(パンダ談)
不調の理由は筋力の低下かもしれない。
そう思った。
めまいも。
起立性低血圧も。
驚くほど体力がないし。
だけど、確信は持てなかった。
だから、運動をしなかった。
運動をすれば体調がよくなるのか。
それとも、疲れて余計しんどくなるのか。
それがわからなかったから。
けど、2ヶ月前にラジオ体操をはじめた。
最初はきつかった。
終わると椅子に座り込んだ。
だけど毎日続けた。
そのうち、だんだん疲れなくなっていった。
ラジオ体操が終わったら体が温かくなって。
気分もよくなって。
なんだか明るい気持ちになってきた。
毎朝ラジオ体操をするのが楽しみになってきた。
腕立て伏せをはじめた。
たったの5回。
それでもきつかった。
たった5回を、毎日続けた。
これも気持ちよくなってきている。
そして、ウォーキングマシーンをはじめた。
たったの5分、歩きはじめた。
物足りない運動。
物足りないから、毎日楽しみに続けてる。
もうちょっとできるかも。
そう思うから、毎日続いてる。
だんだんと負荷は上げていくけど。
今はまず、動く習慣をつける。
笑ってもいいよ。
バカにしてもいいよ。
それでもぼくは、気持ちよく毎日続けている。
パンダ
がんばるね！
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