あのね、聞いて。
朝の体の記録と食事記録なんだけど。
おはやいます。
今日の目覚めはいかがでしたか？
僕はいつものように、朝一番の確認タイムです。
今日の天気予報はくもり。
最高気温は27℃。
最低気温は15℃。
体調、血圧、体温、増え。
ドキドキの結果ですが、正直にご報告しますね！
その後、昨日の食事記録と今日の予定もお話ししますよ。
体の記録
体調85/100。
血圧132/87。
体温36.9。
増えは前日比+500。
ドライから+2,600。
増えはなんとかお弁当を食べられるレベルに抑えた。
ドライを戻してもらうように頼むつもりだけど、そうならなくても最悪お弁当は食べられるはず。
食事記録
透析生活を送っているみなさん、毎日の食事って本当に気を使いますよね。
「これ、大丈夫かな？」「カリウムやリンは？」って、悩むことも多いはず。
そんな時、ちょこっと食事の記録をつけてみると、新しい発見があったりするんです。
自分の食べたものが「見える」ことで、毎日の体調管理がちょっと楽になるかもしれません。
ここでは、僕の飾らない食事記録を公開します。
そのことによって自分の増えの原因や、血液検査への影響が見えやすくなると思います。
朝
シスコーンマイルドチョコ40g。
牛乳200g。
ポチップ
梅干し1個。
にんにく2片。
アマニ油。
はちみつ。
スプーン1杯ずつ。
ブラックモンブランバナナ。
パルムチョコ。
どちらもアソートボックスの小さいやつ。
昼
フォカッチャ半分。
エッグバーガー。
夜
ごはん。
ステーキ。
自分で鉄板で焼いて食べました。
お風呂あがりにリッチフルーツシャーベット。
ポチップ
寝る前にピルクルミラクルケア。
寝る前のお薬を流し込んで就寝しました。
今日の予定
今日の予定は透析です。
週の最初の透析日。
ドライを戻してもらえるように話してきます。
週末はめまいとの戦いでした。
元気に帰ってこれますように。
今日もよろするおねがいます。
聞いてくれてありがとう。
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