2025/06/17(火)の食事記録

満足度：★★★★☆
(パンダ談)

あのね、聞いて。
食事の話なんだけど。
増えに気をつけました。
目標は1kg以内。
しかし…。

内容はあくまでも個人の体験談です
食事内容の変更や体調については、必ずかかりつけの医師や管理栄養士にご相談ください

食事内容の詳細

朝

はちみつ、アマニ油をスプーン1杯ずつ。

トマトジュースを200g。

レタスサンド。

でもなんか空腹感があって。
牛乳寒天。
(大好きなんです！)

棒ジュース。

キャラパキチョコレート。

いろいろと食べてしまった。

昼

あじフライバーガー。
ハンバーガーの中に大きめなあじフライがはいってた。

お腹すいたのでたっぷりミルクのやつ。

スイカも食べちゃった。

夜

夕食。
パイシチュー、テリヤキバーガー、牛乳。

寝る前にピルクルミラクルケア。

まとめ・今日の学び

この食事での増え +1,500。
増えを抑えようと中途半端に食べた結果、活動するカロリーが足りなくて水分の多いものを捕食してしまい、結果体重が増えたという感じ。
よくない結果になってしまった。
お通じがあると期待したのもいけなかった。

よかったところ

• とくになし

ダメだったところ

• 体重を増やしすぎた

増やしてはいけない時こそ、しっかりと満足感のあるものを食べるべきなのかもしれない。
でないと活動が不安になるし、捕食で増やすことになる。