体重調整がうまくいった七夕の朝

今日の体調：★★★☆☆
(パンダダン)

おはやいます。
あのね、聞いて。
今日の体調と昨日のあしあとの話なんだけど。
なーんかめまいが多かった週末。
今日はドライを上げてもらう相談をしたいです。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るます！

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
変更や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

今日のからだレポート

今日の天気予報は晴れ
最高気温は33℃
最低気温は25℃

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくます。

基本データ

• レディネススコア： 86/100
  メンタルも回復傾向みたい
• 睡眠時間： 07時間02分
  途中覚醒が1時間ほどあった
• 血圧 121/81mmHg 76bpm
  血圧はいい感じだ
• 体温 36.9℃
  発熱なし
• 体重増減 ドライウェイト +1,600g(前日比 +500g)
  今回かなり増えを抑えることができた

【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。

からだの感覚

• むくみ：★★☆☆☆
  ちょっとまぶたが重い
• だるさ：★★★☆☆
  ねむけは少しある
• 痛み：★☆☆☆☆
  痛みはなし
• めまい：★★★☆☆
  ちょっとめまいあり
• 睡眠の質：★★★★☆
  結構すっきりした
• 気分：★★★☆☆
  普通のテンション
• 食欲：★★★☆☆
  お腹透いてる
• お通じ(前日)：★★★★☆
  順調

★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→そこそこにある
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある

昨日のあしあと

昨日という日を振り返ってみよう！

昨日の目標と工夫

旅行に向けて月曜日にドライで帰れることを目標にした。

起床

朝、無事に目覚めた。

朝食はバナナ。

食べて、お薬を飲んで。
お仕事へ。

お仕事

そこそこに忙しかった。
けど、乗り切れた。

オカピにいただいたスープカレーにボスの夏野菜を追加。
えび油がきいていておいしかった。
ごはんもINして楽しんだ。

帰宅

帰宅してデザート。
まるで桃みたいではなかった。

棒ジュース食べた。
おいしい。
ちゃんと1本でガマンできた。

夕食。
おかずがいろいろあった。

お腹いっぱいになりました。

そしてお風呂。
いいお湯でした。

ピルクル400を飲んで就寝。

感想

よかったところ

• 増えを抑えつつも食を楽しめた

反省点

• めまいとかあるので無理はできない

まとめ

無理しなければ元気に過ごせる。
少しずつ、体力を付けていきたい。
もっと頑張れるように。

日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援あざざます！