しんどいと飲食しちゃう、解決しないのに

今日の体調：★★★☆☆
(パンダ談)

おはやいます。
あのね、聞いて。
今日の体調と昨日のあしあとの話なんだけど。
しんどいと飲み食いしちゃいます。
何も解決しないんですけどね。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るます！

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

今日のからだレポート

今日の天気予報はくもり時々晴れ
最高気温は32℃
最低気温は25℃

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくます。

基本データ

• レディネススコア： 80/100
  • 体の回復 88/100
  • メンタル 63/100
• 睡眠スコア： 77/100
  • 睡眠時間 06時間07分
  • 深い睡眠 01時間05分
  • レム睡眠 00時間43分
  • 途中覚醒 00時間01分(1回)
• 血圧 140/86mmHg 76bpm
• 体温 36.9℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,500g(前日比 -1,600g)

【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。

からだの感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• 睡眠の質：★★★☆☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★☆☆☆
• お通じ(前日)：★☆☆☆☆

★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→普通にある
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある

昨日のあしあと

昨日という日を振り返ってみよう！

昨日の目標と工夫

とくに目標はなかった

起床

無事に目覚めた。
筋肉痛でだるい。

体重は増やしすぎた。
朝食はなし。

透析

途中、念のために昼食は購入した。
奇跡が起きたらいけないから。

木曜日の透析室の雰囲気は、なんだかゆるかった。
いつもより30分以上も穿刺が遅かった。
みんなゆっくりおしゃべりしたりしていた。
同じ病院なのに、曜日でこんなにも雰囲気が違うものなのね。
と、思った。

増えは3,000。
除水3,000で返血の分の300が残り。
お昼食べたら700残るので、昼はなし。

穿刺は技師さん。
ずっと穿刺まで言ってなくて心配しては人。
やっと穿刺できるようになったんだね。
おめでとう。

緊張がこっちまで伝わってきた。
でも、慎重なのはいいことです。

ゆっくりゆっくりでもいいので、成長していってください。
おめでとう。

回診では、このまま様子を見ることに。
血圧も、様子見。

あとはずっと横になっていた。
とくになにもすることがないし。
筋トレもなければ昼食もなし。

そして終了。
抜針も技師さん。

残りは200で終了。
予定より少なかった。

透析後にくるまでお昼を食べた。
サンドイッチ。

タルタル海老カツ。

シャキシャキレタス。

おいしかった。

ボスのところへ

透析終わってボスのところへ。
頼まれていたお仕事のお渡し。
ちゃんとできていて安心した。

ごはんも準備してくれてた。
ありがとう。

むかごごはん。
塩昆布味でおいしかった。

冷奴。

サラダ。
ゴマドレでいただきました。

開運堂本舗 甘味処のたい焼きサンドをいただきました。
福岡でテレビとかにも取り上げられているらしい。

冷たいたい焼きサンドなんだけど。
生地が自分にはパサパサだった。

外は大雨が降ってきた。
土砂降りで。
雷まで鳴っていた。

しばらく雨が落ち着いて。
帰った。

暗い雨の夜道お運転しにくかった。

帰宅

帰宅して、独身プリンを食べた。
独身だし。

ポテチも食べて。
お茶もジュースも飲んだ。
なんかしんどくて。
解決しないのに食べてしまう。
ストックがあるとよくないね。
反省。

お風呂に入った。

お風呂あがりにアイス。
冷たくておいしい。

TVerで水曜日のダウンタウンを観るなどした。

就寝前にピルクル。
おいしかった。

感想

よかったところ

• 冷たいものをたくさん飲み食いした

反省点

• 冷たいものをたくさん飲み食いしすぎた

今日の予定・まとめ

今日の予定はお仕事。
頑張らなきゃね。

日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援あざざます！