今日の体調：★★★☆☆
(パンダ談)
おはやいます。
あのね、聞いて。
今日の体調と昨日のあしあとの話なんだけど。
日曜日だけど2日空きではない。
こんな経験、6年以上ぶりかも。
みなさんの体調はいかがですか？
透析日をずらしてもらって土曜透析を終えて。
次からはまた透析日が戻って月曜からの透析。
土日に増えの心配をしなくていいなんて。
なんだかとっても幸せな気分です。
うれしい。
さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るます！
この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。
今日のからだレポート
今日の天気予報は晴れ
最高気温は32℃
最低気温は24℃
雷注意報/高潮注意報
まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくます。
基本データ
- レディネススコア： 89/100
- 体の回復 96/100
- メンタル 76/100
- 睡眠スコア： 89/100
- 睡眠時間 6時間32分
- 深い睡眠 1時間41分
- レム睡眠 0時間39分
- 途中覚醒 0時間01分(1回)
- 血圧 154/98
mmHg72bpm - 体温 36.8℃
- 体重増減 ドライウェイト +700g(前日比 -1,600g)
メンタルの数値があんまりよくないのはなんだろうね。
でも、回復してきてる感じ。
【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。
からだの感覚
★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→普通にある
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★★☆☆☆
- 痛み：★☆☆☆☆
- めまい：★★☆☆☆
- 睡眠の質：★★☆☆☆
- 気分：★★★☆☆
- 食欲：★★☆☆☆
- お通じ(前日)：★☆☆☆☆
至って普通な感じ。
旅行の疲れがまだ抜けてない。
ちゃんと休まないといけないんだろうな。
だらだら休んでいる感じだから。
ちゃんとしよう。
昨日のあしあと
昨日という日を振り返ってみよう！
昨日の目標と工夫
なんだか解放された気持ちで過ごした。
だって土日にプレッシャーがないんだもの。
起床
目覚めた。
いつもの癖でテレビをつけたら週末のあんぱんだった。
まとめのやつ。
来週は八木ざんとヤムおじさんが出るのかも。
楽しみだな。
朝食は抜き。
増えがギリギリだったから。
透析
セブンイレブンでサンドイッチを買って透析へ。
お昼ごはんです。
増えは2,100。
除水2,800。
家よりも病院の方が軽くなる。
そっちの方がいいけどね。
「まさか」がないから。
穿刺は看護師さん。
順調に透析スタート。
やっぱり火木土は時間がゆるい感じがする。
月水金が多いからかな。
雰囲気が違う。
筋トレもない。
ゆっくりと過ごす。
昼食はいつものシャキシャキレタス。
そこにこの日はWハムカツタルタルソース。
添えてあるキャベツがいいね。
カツサンドにはやっぱりキャベツだね。
ソースと絡み合ってるやつ。
しあわせ。
飲み物は雪印コーヒー。
ただただ甘いやつ。
すき。
そして無事に透析終了。
100マイナスだった。
飲む量少なかったかな。
車に乗ったら、すんごい土砂降り。
バケツをひっくり返したような雨。
最近雨続きだ。
職場
職場でのんびり。
アップルパイを食べて。
帰宅。
帰宅
棒ジュースを食べつつ。
お風呂をためる。
もうすぐ棒ジュースなくなりそう。
追加注文した。
そして夕食。
ごはん。
野菜炒めとウィンナーと温泉卵。
牛乳。
かける生ハム。
生ハムがきざんであった。
生ハムのみじん切り、みたいな。
それからお風呂。
ポチップ
それから。
ピルクルを飲んで。
就寝。
まだやりたいことがあったけど。
休息を優先した。
感想
よかったところ
- 週末なのに2日空きではない
反省点
- 透析中にお昼寝しすぎた
今日の予定・まとめ
今日の予定はお仕事。
したいこと、全部できたらいいな。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援あざざます！
今日もよろするおねがいます！
コメント