2025/07/15(火)の体の記録と昨日のあしあと

今日の体調：★★★★☆
(パンダ談)

おはやいます。
あのね、聞いて。
透析患者の昨日1日と今日の体調の記録なんだけど。
2日空きがなく、気楽な感じ。
でも、気が抜けてる感じ。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るます！

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

今日のからだレポート

今日の天気予報は晴れ
最高気温は29℃
最低気温は23℃

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくます。

基本データ

• レディネススコア： 91/100
  • 体の回復 97/100
  • メンタル 84/100
• 睡眠スコア： 87/100
  • 睡眠時間 8時間15分
  • 深い睡眠 1時間42分
  • レム睡眠 0時間46分
  • 途中覚醒 0時間12分(1回)
• 血圧 140/92mmHg 73bpm
• 体温 36.9℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,500g(前日比 -400g)

【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。

からだの感覚

★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→普通にある
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• 睡眠の質：★★★★☆
• 気分：★★★★☆
• 食欲：★★★☆☆
• お通じ(前日)：★★★★★

お休み前日の夜だからって夜ふかししないことにした。
これで有意義な休日が過ごせるとうれしい。

昨日のあしあと

昨日という日を振り返ってみよう！

昨日の目標と工夫

楽しく元気に過ごすのが目標。

起床

無事に目覚めた。

朝食は豆乳。
200g飲んだ。

そして、透析へ。

透析

お通じがめちゃめちゃあって。
ちょっと腹痛に不安を抱えながらも透析。

増えは1,500。
穿刺は看護師さん。
順調に透析開始。
筋トレもできた。
回診では

ということになった。

そして昼食。
ひさしぶりのお弁当。

サクッと！デリチキ。
デリチキってなんだろう。
このチキンのやつのことなんだろうけど。

ごはんは200g。

昼食後、寝てしまっていた。
そして透析終了。
-100で終わった。

帰宅

帰宅してバナナを食べて。

チーズも食べた。

メロンミルクも飲んだ。
透析終わったら飲むんだ！
って楽しみにしてた。

お買い物

そしてお買い物へ。
めまいなく乗り切れた。
よかった。

帰宅

そして帰宅。
からの夕食。

1日分の野菜を使ったお好み焼き。
広島風だった。

スイカも食べた。
半分。

そしてお風呂。
いいお湯でした。

棒ジュース。
2本食べた。

寝る前にピルクルを飲んで就寝。
お疲れ様でした。

感想

よかったところ

• 楽しく過ごせた
• めまいがなかった

反省点

• 食べすぎた

今日の予定・まとめ

今日はお休み。
できることをこなしていこう。

日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援あざざます！