昨日のめまいはなんだったのか

体調：★★★☆☆
(パンダ談)

あのね、聞いて。
今日の体調と体の話なんだけど。
昨日はひさしぶりにめまいが酷かった。
仕事は大丈夫だったけど。
お買い物中もめまいがひどかった。

みなさんの体調はいかがですか？

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

体の記録

基本データ

• レディネススコア 89/100
  • 体の回復 94/100
  • メンタル 70/100
• 睡眠スコア 91/100
  • 睡眠時間 6:50
  • 深い睡眠 2:01
  • レム睡眠 0:46
  • 途中覚醒 0:00(0回)
• 血圧 139/88mmHg 79bpm
• 体温 36.8℃
• 体重増減(ドライウェイト比) +2,400g

起床時間が1時間後ろ倒しになって、睡眠時間確保。
就寝時間を前倒ししなければ。
就寝前のアルコールがなかったからいい感じに寝れたのかな。

【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。

感覚

★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→普通にある
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★★☆☆☆
• 睡眠の質：★★★☆☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★☆☆☆
• お通じ(前日)：★★★☆☆

アイス食べすぎかも。

前日からの変化・目標と工夫

めまいは軽くなった。

今日の予定・まとめ

今日の予定は透析。
ごくごく飲みすぎないように注意しないとな。

お弁当は鶏肉の山賊揚げ風。
信州名物だって。

今日の体調記録は以上です。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援ありがとうございます。

パンダ

今日もよろするおねがいます！