ギリギリセーフ

今日の体調：★★★☆☆
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
今日はあえて寝坊した。
6時に起きたんだけど、二度寝。
お休みの日なのでちょっとサボった。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るます！

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

今日のからだレポート

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくます。

基本データ

• レディネススコア： 90/100
  • 体の回復 96/100
  • メンタル 77/100
• 睡眠スコア： 76/100
  • 睡眠時間 7:18
  • 深い睡眠 0:40
  • レム睡眠 0:17
  • 途中覚醒 0:01(1回)
• 血圧 90/78mmHg 80bpm
• 体温 36.9℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,300g

【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。

からだの感覚

★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→そこそこにある、普通
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• 睡眠の質：★★★☆☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★★☆☆
• お通じ(前日)：★★★★☆

昨日は透析前にお通じがあって助かった。

昨日の食事記録

昨日の目標と工夫

週末から解放。
暴飲暴食はしない程度に楽しむ。

朝

朝は体重がやばかったので抜き。

昼

お昼は透析室でお弁当。

ごはん200g。

あぶり焼きチキンステーキ弁当。
メンチカツもついてた。

透析終わってサンドイッチ。

ハーゲンダッツも食べて。

セブンの新しいスムージー。

マンゴー！
って感じでおいしかった。
濃厚な甘さというよりもさっぱりな感じ。

夜

夜はおうちごはん。

ごはん。

茶碗蒸し。

ウィンナー。

塩鮭。

お刺身。

黄色いスイカ。
甘くておいしかった。

お風呂あがりにアイス。
宇治金時。

こういう系が体も冷えておいしい季節。

ごちそうさまでした。

感想

この食事での増え +1,000g

よかったところ

• 楽しめた
• アイスを食べたので棒ジュースはガマンできた

反省点

• スムージーはよけいだったかも

今日の予定・まとめ

日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援あざざます！