体重増加に悩む朝、アゲイン

今日の体調：★★★☆☆
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
再び体重増加に悩む朝。
透析後の増えが多すぎるよなぁ。
増えないでカロリーを摂取できる効率のよい方法を考えないと。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るます！

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

今日のからだレポート

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくます。

基本データ

• レディネススコア： 87/100
  • 体の回復 97/100
  • メンタル 71/100
• 睡眠スコア： 56/100
  • 睡眠時間 5:51
  • 深い睡眠 0:29
  • レム睡眠 0:03
  • 途中覚醒 0:07(2回)
• 血圧 145/86mmHg 71bpm
• 体温 36.9℃
• 体重増減 ドライウェイト +2,700g

【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。

からだの感覚

★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→普通にある
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• 睡眠の質：★★★☆☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★☆☆☆
• お通じ(前日)：★☆☆☆☆

睡眠がよくなかったなぁ。
お通じもありませんでした。

昨日の食事記録

昨日の目標と工夫

朝の時点であんまり余裕がなかったので、飲みすぎないようにしようと思った。

朝

朝食はサンドイッチ。

飲み物はハニーミルクティー。
思ったよりもはちみつの味がしておいしかった。

昼

昼食は陣屋。
本当はこれにごはんまでついている。
それは量的に無理なのでごはんをえび天に変えてもらって。
そばも普通にしようと思ったけどそれは男の人には少なすぎると想うって言われた。
けど、食べてみるとやっぱり多かった。
次食べるなら普通でいいや。

棒ジュースを食べて。

オリゴ糖の摂取をはじめてみた。

夜

夕食は焼きそば。
サガリも焼いてあった。

飲み物は淡麗生。
やっぱりビールがおいしいよ。

お風呂あがりにすいか。

寝る前にピルクル。

ごちそうさまでした。

感想

この食事での増え +1,400g
増やしすぎましたね。

よかったところ

• とくになし

反省点

• 体重を増やしすぎた

今日の予定・まとめ

日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援あざざます！