モスを食べようかと思っている

今日の体調：★★★☆☆
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
金曜日と土曜日は具合が悪すぎた。
それで不安だったんだけど。
昨日の透析後からは調子がいいぱん。

みなさんの体調はいかがだぱん？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るぱん！

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

今日のからだレポート

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくぱんよ。

基本データ

• レディネススコア： 89/100
  • 体の回復 98/100
  • メンタル 74/100
• 睡眠スコア： 76/100
  • 睡眠時間 6:47
  • 深い睡眠 1:03
  • レム睡眠 0:15
  • 途中覚醒 0:09(4回)
• 血圧 136/89mmHg 73bpm
• 体温 36.7℃
• 体重増減 ドライウェイト +700g

【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。

からだの感覚

★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→普通にある
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★★☆☆☆
• 睡眠の質：★★☆☆☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★★☆☆
• お通じ(前日)：★☆☆☆☆

今のところは元気だぱん

昨日の食事記録

昨日の目標と工夫

週末がすんだからってハメを外しすぎない。

朝

はちみつ梅干し。

味噌にんにく。

オリゴ糖。

豆乳は増えがギリギリだったのでなし。

昼

昼食は透析室でお弁当。

とり天の甘辛しょうがタレ。

ごはんは200g。

透析後にスイカを食べた。

夜

夕食はお素麺。

ごどうふ。

かぼちゃの種も食べた。

ミルクの束縛も飲んだ。
カンブリア宮殿で見たやつ。
200g。

しょうがのど飴。

ごちそうさまでした。

感想

この食事での増え +600g。

よかったところ

• 飲みすぎなかった
• 節度を持って楽しめた

反省点

• とくになし

今日の予定・まとめ

今日の予定は完全休日。
ごはんはモスバーガーにしようかなって思っています。

日々変化する体調と向き合うのは大変だぱんだ、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすればうれしいぱん。
いつも応援ありがとぱん！