失敗していた朝

今日の体調：★★☆☆☆
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
頭が痛いぱん。
エアコンの「切」タイマー設定するの忘れたんこぶ。
失敗しちゃったぁ。。。

みなさんの体調はいかがだぱん？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るぱん！

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

今日のからだレポート

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくぱんよ。

基本データ

• レディネススコア： 84/100
  • 体の回復 95/100
  • メンタル 61/100
• 睡眠スコア： 75/100
  • 睡眠時間 6:25
  • 深い睡眠 0:50
  • レム睡眠 –
  • 途中覚醒 0:02(2回)
• 血圧 161/99mmHg 82bpm
• 体温 36.9℃
• 体重増減 ドライウェイト +2,300g

【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。

からだの感覚

★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→普通にある
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★★★☆☆
• 痛み：★★★☆☆
• めまい：★★☆☆☆
• 睡眠の質：★★☆☆☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★★☆☆
• お通じ(前日)：★★☆☆☆

痛みは頭です。
エアコンで冷えすぎて頭が痛い。

昨日の食事記録

昨日の目標と工夫

食べたいものを食べようと思った。

朝

豆乳200g。

かぼちゃの種。

梅干し、にんにく。

黒毛和牛の肉盛りバーガー。

昼

テリヤキきチキンバーガー。

モスタコスバーガー。

飲み物はミルクの束縛。

夜

夕食はおそうめん。

お刺身もあった。

お風呂あがりにすいか。

寝る前にピルクル。

ごちそうさまでした。

感想

この食事での増え +1,600g。

よかったところ

• 食を楽しめた

反省点

• 思ったより体重が増えた

今日の予定・まとめ

今日の予定は透析。
お弁当はハンバーグ&海老フライ。

日々変化する体調と向き合うのは大変だぱんだ、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすればうれしいぱん。
いつも応援ありがとぱん！