雨がすごい

今日の体調：★★★☆☆
(パンダ談)

あのね、聞いてほしいぱん。
透析患者の記録なんだけど。
朝からひどい雨のニュース。
記録的な大雨、川の氾濫。
みなさまお気を付けください。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るぱん！

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

今日のからだレポート

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくぱんよ。

基本データ

• レディネススコア： 82/100
  • 体の回復 97/100
  • メンタル 76/100
• 睡眠スコア： 80/100
  • 睡眠時間 6:19
  • 深い睡眠 1:12
  • レム睡眠 0:33
  • 途中覚醒 0:03(2回)
• 血圧 149/91mmHg 77bpm
• 体温 36.8℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,900g

【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。

からだの感覚

★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→普通にある
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★★☆☆☆
• 睡眠の質：★★☆☆☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★★☆☆
• お通じ(前日)：★★☆☆☆

昨日の食事記録

昨日の目標と工夫

とにかく体重を増やしすぎないようにした。

朝

豆乳100g。

梅干しも食べました。

昼

梨をいくつかつまんだ。

ビーフシチュー。
液体の食べ物は増えに関してドキドキする。

夜

ごはん。
200gぐらい。

まぐろのお刺身。
上から大トロ、中トロ、赤身。
脂ののりがすごかった。

馬刺し。
いろいろな部位の盛り合わせ。
おいしかった。

感想

この食事での増え +400g。

よかったところ

• 増えを抑えることができた
• 増えは抑えつつ、おいしいものを楽しんだ

反省点

• お野菜が少なかった

今日の予定・まとめ

今日の予定は透析。
祝日ですが、お世話になります。
透析日変更の相談もしないと。

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすればうれしいぱん。
いつも応援ありがとうございぱんだ！