熱は下がった

今日の体調：★★☆☆☆
(パンダ談)

あのね、聞いてほしいぱん。
透析患者の記録なんだけど。
絶対に熱を下げたい。
そういう想いで過ごした昨日。
なんとか回復してよかった。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るぱん！

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

今日のからだレポート

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくぱんよ。

基本データ

• レディネススコア： 89/100
  • 体の回復 97/100
  • メンタル 69/100
• 睡眠スコア： 88/100
  • 睡眠時間 6:49
  • 深い睡眠 1:01
  • レム睡眠 0:52
  • 途中覚醒 0:00(0回)
• 血圧 128/74mmHg 69bpm
• 体温 36.9℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,700g

【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。

からだの感覚

★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→そこそこにある、普通
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★★★☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★★☆☆☆
• 睡眠の質：★★★☆☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★★☆☆
• お通じ(前日)：★★★★☆

昨日の食事記録

昨日の目標と工夫

2日空き期間中なので増やしすぎないように。
けど、体調は悪いので難しかった。

朝

炒めて作るナポリタン。
これが具がない方が好き。

マウントレーニア。
ほろにがだった。

アイス。

体調悪いからってどんどんくれた。
2日空きで体重管理が大切だって説明したことは忘れてるみたい。
今日で調整しないとな。

昼

体が熱い時は氷を食べるのがいい。

昼食はたこ焼き。
これで100円なんて信じられない。

インカのめざめみたいな。
半分飲んだ。

夜

サラダは完食。
マヨネーズで。

お魚はひとくちだけ。

ごはんもひとくちだけ。

ゼリーならはいる。

お風呂あがりにアイス。
暑さにはやっぱり氷。

ごちそうさまでした。

感想

この食事での増え +1,300g。

よかったところ

• とくになし

反省点

• 体調が悪くて水っぽいものをたくさん摂取してしまった

今日の予定・まとめ

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすればうれしいぱん。
いつも応援ありがとうございぱんだ！