シック・デイは大変だ

今日の体調：★★☆☆☆
(パンダ談)

あのね、聞いてほしいぱん。
透析患者の記録なんだけど。
シックデイの乗り越え方は大変だと思う。
2日空きだととくに。
上手にならなければ。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るぱん！

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

今日のからだレポート

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくぱんよ。

基本データ

• レディネススコア： 79/100
  • 体の回復 94/100
  • メンタル 80/100
• 睡眠スコア： 89/100
  • 睡眠時間 6:59
  • 深い睡眠 1:22
  • レム睡眠 0:03
  • 途中覚醒 0:00(0回)
• 血圧 152/89mmHg 84bpm
• 体温 36.9℃
• 体重増減 ドライウェイト +3,600g

【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。

からだの感覚

★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→普通にある
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★★★★☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★★☆☆☆
• 睡眠の質：★★☆☆☆
• 気分：★★☆☆☆
• 食欲：★★★☆☆
• お通じ(前日)：★★★☆☆

昨日の食事記録

昨日の目標と工夫

とにかく増やさないように。
それだけ。

朝

朝食はゼリー。
桃のゼリー。
おいしかった。

きゅうり。

昼

お昼はハンバーグ弁当。

アイスも食べた。

夜

夕食。

お肉のオードブル。

野菜炒め。

よだれ鶏。
初めて食べたけどおいしかった。
けど、辛かった。

寝る前にピルクルミラクルケア。

ごちそうさま。

感想

この食事での増え +900g。

よかったところ

• 増やしすぎなかった

反省点

• 増えすぎたものを取り戻せなかった

今日の予定・まとめ

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすればうれしいぱん。
いつも応援ありがとうございぱんだ！