継続が力であると信じて

今日の体調：★★★☆☆
(パンダ談)

あのね、聞いてほしいぱん。
透析患者の記録なんだけど。
おはよーぐると。
なんとか体調は下落せずに生きています。
めまいは起こるけど、負けたくない！

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るぱん！

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

今日のからだレポート

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくぱんよ。

基本データ

• レディネススコア： 82/100
  • 体の回復 88/100
  • メンタル 77/100
• 睡眠スコア： 65/100
  • 睡眠時間 6:45
  • 深い睡眠 0:27
  • レム睡眠 0:03
  • 途中覚醒 0:02(2回)
• 血圧 134/80mmHg 85bpm
• 体温 36.8℃
• 体重増減 ドライウェイト +2,200g

【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。

からだの感覚

★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→普通にある
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★★☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★★☆☆☆
• 睡眠の質：★★☆☆☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★☆☆☆
• お通じ(前日)：★★★★☆

昨日の食事記録

昨日の目標と工夫

食べられるものを食べて元気になる

朝

朝牛乳をはじめた。
ロングライフ牛乳で、10月まで大丈夫。
おいしかったモン。

昼

お昼はサンドイッチ。
飲み物はお冷や。

おやつにマンゴーゼリー。

夜

夕食はお好み焼き。
ゆめタウンの、1日分のお野菜が摂れるやつ。
母と半分こしたから、半日分のお野菜。

メンチカツもおいしかった。
これも半分こ。

すいか。
叔母にいただいた。
甘くておいしかった。

お風呂あがりにもデザート。
とろ生食感だった。

暑くてかき氷。
クールダウンしてくれた。

ごちそうさまでした。

感想

この食事での増え +1,300g。

よかったところ

• 食欲が出てきた

反省点

• 水分が多かった

今日の予定・まとめ

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすればうれしいぱん。
いつも応援ありがとうございぱんだ！