温度の調節が難しいね

「寒い」と「暑い」の狭間をうろついています。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
今日の体調と体の話なんだけど。
温度の調節が難しいです。
つけたら寒い、消したら暑い。
を、うろちょろ。

みなさんの体調はいかがですか？

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

体の記録

基本データ

• レディネススコア 80/100
  • 体の回復 88/100
  • メンタル 76/100
• 睡眠スコア 82/100
  • 睡眠時間 6:55
  • 深い睡眠 1:24
  • レム睡眠 0:03
  • 途中覚醒 0:04(3回)
• 血圧 127/75mmHg 78bpm
• 体温 36.8℃
• 体重増減(ドライウェイト比) +2,100g

体重のリミットがあと200g。
最大でも600gまでしか増やせません。

【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。

感覚

★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→普通にある
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• 睡眠の質：★★☆☆☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★☆☆☆
• お通じ(前日)：★★☆☆☆

なにを食べるか。
そのチョイスが重要になるな。

前日からの変化・目標と工夫

とにかく金曜日と土曜日はきちんと節制ができなかった。
反省。

今日の予定・まとめ

今日の予定はお仕事。
アマゾンで注文している商品が早く来てほしいけど。
そんなに早くは届かなそう。

今日の体調記録は以上です。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援ありがとうございます。

パンダ

今日もよろするおねがいます！