糖分が多すぎるのかもしれない。
(パンダ談)
あのね、聞いて。
今日の体調と体の話なんだけど。
なんか毎朝だるくて。
もしかして、糖分多すぎじゃない？
という気がした朝。
みなさんの体調はいかがですか？
この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。
体の記録
基本データ
- レディネススコア 78/100
- 体の回復 85/100
- メンタル 82/100
- 睡眠スコア 78/100
- 睡眠時間 7:16
- 深い睡眠 0:50
- レム睡眠 0:03
- 途中覚醒 0:02(2回)
- 血圧 129/84mmHg 89bpm
- 体温 36.9℃
- 体重増減(ドライウェイト比) +700g
できるだけ23時前に寝られるようにしていこう。
【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。
感覚
★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→普通にある
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★★☆☆☆
- 痛み：★☆☆☆☆
- めまい：★★☆☆☆
- 睡眠の質：★★☆☆☆
- 気分：★★★☆☆
- 食欲：★★★☆☆
- お通じ(前日)：★★★★☆
ずっとねむい。
前日からの変化・目標と工夫
このだるさは高血糖の影響なのかも。
ちょっと最近たるんでる。
気合いを入れ直そう。
今日の予定・まとめ
今日の予定はお仕事。
飲み物は無糖のものにしていこう。
今日の体調記録は以上です。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援ありがとうございます。
パンダ
今日もよろするおねがいます！
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