結局寝てしまった

やるべきことはやるという強い意志を持たなければならない。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
昨日は自由に使える時間ができたのに。
結局寝てしまった。
ゲームをしてしまった。

ダメだなって思った。
やるべきことをやっていかないと。

自民党初の女性総裁が誕生した。
日本初の女性総理大臣が生まれるかもしれない。
おめでとうございます、高市早苗さん。

【昨日の概要】
満足度：★★★☆☆
昨日はゆっくりと回復はできた。
けれど、やるべきことを前に進められなかった。

それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。

お忙しい方は、応援だけでもしていってくださいね。

ありがとうございます♪

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

いちにち

起床

目覚めた。
スッキリとした目覚めだった。
早めに寝た影響はあったと思う。

からだレポート

まずは、体の状態から。
数字と感覚でチェックしていきます。

基本データ

• レディネススコア 89/100
  • 体の回復 98/100
  • メンタル 77/100
• 睡眠スコア 78/100
  • 睡眠時間 6:43
  • 深い睡眠 1:03
  • レム睡眠 0:03
  • 途中覚醒 0:02(2回)
  • 仮眠時間 1:11
• 血圧 129/82mmHg 73bpm
• 体温 36.36.7℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,100g

【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。

からだと心の感覚

★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→そこそこにある、普通
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★★☆☆☆
• ねむけ：★★★☆☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★★☆☆
• お通じ：★☆☆☆☆

30分だけ仮眠をとって頑張るつもりだった。
けど、30分延長。
結局1時間以上仮眠して。
その後やるべきこともやらずにスマホゲームに興じてしまった。
大いに反省だ。

家

朝食は牛乳にしようと思った。
けど、シリアルを足しても+40gほど。
だったらシスコーンでいいかなって思った。

で、こうなった。

お仕事

そして、出勤。
どうやら車検の代車はレンタカーで、1日1,100円かかるみたい。
説明あればよかったのにな。
「常識」だったのかな。
これまで整備工場の車検はどれも、代車代かからなかった。
恵まれた環境にいたんだな。

ほろほろチキンを食べた。
やわらかかった。

お仕事はそれなりにバタバタ。
でも、めまいなくやれた。

爽を食べた。
おいしかったけど、頭がキーンとした。

果汁10%(製品中)ってなんだろう。
製品の中以外に果汁が入ることはないと思うけど。
「色の部分だけじゃなくて全体だよ」ってことかな。

昼食は納豆ごはん。
作っていただいてなんだけど、めちゃめちゃ多かった。
頑張って食べた。

そして早めに切り上げて帰ることができた。

帰宅

帰宅して、ブログを書こうと思った。
その他いろいろやろうと思って帰ってきた。
とりあえず仮眠しようと30分アラーム。

起きてねむすぎたので30分追加。
目覚めてまた寝て起きて。

うだうだゲームして。
結局夕食。

だめだこりゃ。

夕食はおうち焼肉。

お肉。

お野菜。
このパプリカが絶品。
肉厚でジューシーで甘い。

牡蠣もあった。
剥き牡蠣を蒸してある。

デザートにナガノパープル。

伊都物語の残りを飲んだ。

そしてお風呂にはいって就寝。
おやすみなさい。

いちにちの感想

よかったところ

早めに寝て、いつもの時間に起きることができた。

反省点

せっかく自分の時間が持てたのに、サボってしまった。
透析中に寝るクセが付いて、それがリズムになっているのかもしれない。
どうにか変えていかなきゃ。

まとめ

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！

その心の中で生きていられたらうれしいです。