おみくじは、大吉

これで宝くじ当選かな！
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。

昨日はおでかけをした。
ひさしぶりのロングドライブ。
でも、割と平気だった。
いいね。
おでかけも増やしていきたいね。

【昨日の概要】
満足度：★★★★★
昨日はおでかけをした。
白蛇を見に行った。
おいしいパンも食べられた。

それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。

お忙しい方は、応援だけでもしていってくださいね。

ありがとうございます♪

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

いちにち

起床

おでかけの予定。
早く寝てスッキリ目覚めたかったけど、そうそう簡単に寝不足は解消できなかった。
やはり日頃からのリズムが大切なんだと痛感した。

からだレポート

まずは、体の状態から。
数字と感覚でチェックしていきます。

基本データ

• レディネススコア 85/100
  • 体の回復 95/100
  • メンタル 68/100
• 睡眠スコア 82/100
  • 睡眠時間 6:31
  • 深い睡眠 1:18
  • レム睡眠 0:31
  • 途中覚醒 0:06(2回)
  • 仮眠時間 0:00
• 血圧 140/86mmHg 71bpm
• 体温 36.8℃
• 体重増減 ドライウェイト +900g

【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。

からだと心の感覚

★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→そこそこにある、普通
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★★★☆☆
• ねむけ：★★★☆☆
• 気分：★★★★☆
• 食欲：★★★☆☆
• お通じ：★★☆☆☆

眠気があった。
眠気とめまいはセット。
やはり普段からリズムよく睡眠を取る必要を感じた。

しかし、元気におでかけできた。
そこは素直にうれしい。
安全運転もちゃんとできたし。

おうち

目覚めてだらだらした。
ねむかったから。
スッキリ目覚める習慣、リズムが必要だと感じた。
これから作っていこう。

ラジオ体操はできた。
けど、吐き気とめまいがあったので第一だけにした。

朝食はお豆腐。
天皇陛下献上豆腐らしい。
おいしかった。

おでけけ

そしておでかけ。
母がいろいろと準備をしていて。
楽しみにしてたんだなって思ってうれしくなった。

カフェオレマイルドを持って旅立つ。

途中、メガシャキを飲んだ。
これは眠気が本当に消える。
けど、昨日は効果があまり持たなかった。
やはり日々の睡眠時間をもう少し長くしよう。

待ち合わせ場所に到着。
到着して、家を出る連絡をしていなかったことに気付いた。
後の祭り。

おにぎりを食べた。
おいしいけど、明太子が辛い。

駐車場で、カークリーナーの営業を受けた。
効果あったので購入。

そして、神社へ。
入口がせまいからと、ハッピーが乗せてってくれた。
本当にせまかった。

ワンちゃんがさらに人見知りになったとは聞いてた。
けど、本当にスンってしてた。
寂しかった。

神社にはきれいな白蛇様がいた。
お参りをして、写真も撮れてよかった。
おみくじは大吉だった。

大吉を引く！
と言って、大吉。
うれしかった。

母はヘビが嫌いだ。
だけど、ここのヘビは自分から見に行きたいと言ってきた。
心配だったけど、騒ぐことなくきれいだと見ていてびっくり。
よかったね。

その後、ショッピングモールに寄って帰った。
母のお気に入りのパンを購入した。

おうち

帰って少しめまいがした。
けど、道中は楽しめたし運転もちゃんとできてよかった。

買ったパンを食べた。

パニーニ。
毎回買ってる。
パリパリのパンと中の具がおいしい。
けど、なんか今回トマトが少なくなっている気がした。
もう少しお野菜が多くておいしかった気がする。
次回は買わないかも。

半熟卵カレーパン。
めずらしいなって思って購入。

半熟卵がはいってた。
普通のカレーパンでいいな。

ハッシュポテト。
これも、自分で揚げた方がおいしいと思った。

しばし休憩。
仮眠はとらなかった。
夜、早めにちゃんと寝たかったから。

夕食はパスタ。
ピエトロとスーパーで開発したものらしい。
麺の硬さがちょうどよくておいしかった。
また食べたい。

寝る前にピルクルミラクルケア。
そして就寝。

いちにちの感想

よかったところ

元気に活動できた楽しめた。

反省点

日々の睡眠不足の積み重ね。
そして、体力のなさが露呈した。

まとめ

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！

その心の中で生きていられたらうれしいです。