(パンダ談)
あのね、聞いて。
今日の体調と体の話なんだけど。
今週は週末便秘をしていない。
なんだか気分も軽やか。
けど、出たからいいやって思って摂取してしまう。
すぐに調子にのる悪い癖。
節度を持って生きるって難しい。
すぐに快楽に飲み込まれてしまう。
あと、やっぱり22時台に寝た方がいいみたい。
早く寝られるように頑張ろう。
この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。
体の記録
基本データ
- レディネススコア 88/100
- 体の回復 99/100
- メンタル 80/100
- 睡眠スコア 73/100
- 睡眠時間 5:58
- 深い睡眠 1:12
- レム睡眠 0:03
- 途中覚醒 0:03(2回)
- 血圧 151/92mmHg 73bpm
- 体温 36.8℃
- 体重増減(ドライウェイト比) +1,600g
血圧は早めに寝る方が下がるような。
安定しているような気がする。
そういえばなんかおもしろい夢を見た。
無料でケンメリGTRかスープラに乗れる夢。
お父さんの希望でケンメリに乗ることになったんだけどね。
僕はスープラに乗りたかったけど、譲った。
楽しそうに乗ってた。
【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。
感覚
★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→そこそこにある、普通
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★☆☆☆☆
- 痛み：★☆☆☆☆
- めまい：★☆☆☆☆
- 睡眠の質：★★☆☆☆
- 気分：★★★☆☆
- 食欲：★★★☆☆
- お通じ(前日)：★★★☆☆
特に不調はなし。
いつもと変わらず。
前日からの変化・目標と工夫
今日は22時台に寝ようと思う。
今日の予定・まとめ
今日の予定はお仕事。
元気ならお買い物に行きたい。
今日の体調記録は以上です。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援ありがとうございます。
今日もよろするおねがいます！
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