夕食後に強い空腹感を感じた

なんだったのだろう、あれは。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
食事の話なんだけど。

なんか夕食後に強い空腹感を感じた。
空腹感と不安が襲ってくるような。
低血糖にも似たような感じ。
もしかしたら血糖スパイクが起こっているのかもしれない。
測定していないからわからないけれど。

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

食事内容の詳細

朝

体重がギリギリだったので、朝食抜き。

ミルクティーでお薬を流し込む。
「生」がどこにかかっているのか謎。
生キャラメルであり、生クリームなのだろうか。

昼

お昼は透析室でお弁当。

バンバンジー風チキン。
胸肉は結構しっとりだった。
揚げ餃子は大きくて、自分が主役！見たいな顔をしていた。
酢の物があるとおいしい。

ごはんは200g。
よく噛んでゆっくり食べることを忘れていた。
よくないな。

夜

夕食はたこ焼き。
6個入りのパック2パックとたこ焼き2個。
計たこ焼き14個。

安く上がったとよろこんでいた。
なんと1パック100円のたこ焼き。
ラムーのたこ焼きだ。

食べたあと、すごい空腹感に襲われた。

友達にお土産でもらったピーナッツと。

トマトジュースで空腹をごまかした。
ピーナッツ食べすぎたみたいで時間が経ってからお腹パンパンになって気持ち悪くなった。

なんとなくだけど。
血糖スパイクな気がする。

もう少し、ごはんに気を使いたい。

まとめ・今日の学び

よかったところ

• しっかり食べることができた

ダメだったところ

• もう少しバランスを考えたい

炭水化物中心の食事は血糖スパイクを引き起こしそうな気がする。
もう少したんぱく質や食物繊維を考えたい。