評価を上げた人、下げた人いるね。
(パンダ談)
あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
どうやら高市早苗総理大臣の誕生が濃厚になってきた。
日本初の女性総理大臣が誕生しそう。
公明党との連立を解消して、自民党政治は変わるのか。
どんな政策を打ち出して、何に取り組んでくれるのか。
見極めたいと思う。
解散総選挙もあるだろうし。
昨日の概要
総合評価：★★★★☆
- 自分の仕事にいろいろと取り組めた
- 自分なりのやり方ができてきた
- 増えも抑えることができた
それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。
お忙しい方は、応援だけでもしていってくださいね。
ありがとうございます♪
この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。
いちにちの詳細
起床
無事に目覚めた。
なんか有名人が夢にたくさん出てきた。
変な夢だった。
ホリエモンがめっちゃ優しかった。
朝トマト。
朝トマトジュースを飲むことで、リコピンの吸収がよくなるらしい。
けど、週末の安全性は確認できてないからちょっぴり不安。
カリウムがね、どうなのか。
爪を切ってお仕事へ。
からだレポート
まずは、体の状態から。
数字と感覚でチェックしていきます。
基本データ
- レディネススコア 86/100
- 体の回復 97/100
- メンタル 78/100
- 睡眠スコア 74/100
- 睡眠時間 5:56
- 深い睡眠 1:08
- レム睡眠 0:12
- 途中覚醒 0:02(2回)
- 仮眠時間 0:29
- 血圧 130/80
mmHg75bpm - 体温 36.9℃
- 体重増減 ドライウェイト +1,000g
【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。
おしごと
出勤。
ラジオ体操はしないまま。
朝食にヨーグルト。
おいしいやつ。
牛乳も飲んだ。
ポチップ
おかげさまで忙しかった。
購入した仕事道具の効果を確認できた。
感覚も大事だけど、データも大事だ。
昼食。
食べて、帰宅。
おうち
帰宅してアイスを食べた。
グレープフルーツ。
温州みかん。
結局、桃もマスカットも食べた。
全部かなり甘い。
そしてなぜかめっちゃ汗が出た。
夕食は餃子。
ぎょうざの丸岡の餃子。
おいしいです。
お風呂に入って。
ピルクルミラクルケアを飲んで就寝。
いちにちの感想
気分・感覚
★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→そこそこにある、普通
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★☆☆☆☆
- いたみ：★☆☆☆☆
- めまい：★★☆☆☆
- しびれ：★★☆☆☆
- ねむけ：★★★☆☆
よかったところ
- やりたいことに取り組めるようになってきた
- 自分なりのリズム、やり方ができてきた
- 増えが優秀
反省点
- ラジオ体操をしなかった
- 相変わらず寝不足
総評
お風呂あがりにめまい。
お湯の温度が高かったかも。
ぬるい方が体にはいいみたい。
難しい体だ。
仕方がない。
ありがとうございます
なう
あしあと、体の記録、食事記録、ごはんで検索
日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！
その心の中で生きていられたらうれしいです。
今日もよろするおねがいます！
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