寒さは続かないと言っていたけれど

めちゃめちゃ寒かった。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。

気温がぐっと下がって。
でも、この寒さは続くものではなく、冬がくるわけではない。
と、テレビで言っていたけれど。
2日連続で寒いし。
なんならさらに寒くなっている。

また暖かくなるのだろうか。

昨日の概要

総合評価：★★★☆☆

• 芋天はできなかった
• 元気に過ごせた
• 新しい挑戦をしてみる

それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。

お忙しい方は、応援だけでもしていってくださいね。

ありがとうございます♪

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

いちにちの詳細

起床

無事に目覚めた。
富士山が初冠雪だって。
いきなり冬だねぇ。
最近はすぐに秋が行方不明です。

からだレポート

この日の体の状態。
数字と感覚でチェックします。

基本データ

• レディネススコア 80/100
  • 体の回復 90/100
  • メンタル 72/100
• 睡眠スコア 74/100
  • 睡眠時間 6:20
  • 深い睡眠 1:09
  • レム睡眠 0:11
  • 途中覚醒 0:06(2回)
  • 仮眠時間 –
• 血圧 133/85mmHg 81bpm
• 体温 36.8℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,400g

【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。

おうち

体重がドカンと増えちゃった。
なにが原因なんだろう。

血圧も上がらないでほしいけど。
お薬を増やしたくない。

ばけばけを観ながらブログを書いて。
ラジオ体操は忘れてしまった。

朝食は牛乳。
おいしい。

出勤

お仕事でした。
ぼちぼちの忙しさ。
油臭くなるのが悲しい。

カープレイ用にお買い物をした。
ナビを使っての旅行がしやすくなればいいな。
失敗しても、なにかに生かそう。

昼食はオープンサンド。
お野菜と目玉焼き。

飲み物は牛乳。

お買い物

お買い物へ。
めまいなく元気に歩けた。
めまいは怖いけど、最近起こりにくくなっていてうれしい。

お野菜のお買い物もできた。
このやり方、いいかもしれない。
求められていないこだわりは捨てるのが得策だとあらためて思った。

帰宅

そして帰宅。
夕食。

野菜炒めと目玉焼きと煮込みハンバーグ。

お風呂に入って。
お風呂中に軽く解凍していたアイスを食べる。

ベルギーショコラ。

アソートなので、他の味も楽しみ。

急にトイレに行って、体重が減ったのでトマトジュースを飲んだ。
おいしかった。

そして就寝。

いちにちの感想

気分・感覚

★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→そこそこにある、普通
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• いたみ：★☆☆☆☆
• かゆみ：★☆☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• しびれ：★★☆☆☆
• ねむけ：★★★☆☆

よかったところ

• 元気に過ごせた
• 挑戦したかったことに挑戦できた
• はじめたチャレンジも継続できてる

反省点

• なかなか結果が出なくてあせる
• ちょっとAIの使い方を勘違いしていた
• 暴走しすぎた

総評

毎日が勉強だ。
感情や衝動に流されないように生きられるように修行していきたい。

ありがとうございます

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！

その心の中で生きていられたらうれしいです。

最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。

今日の予定