自分自身をアップデートし続けたい。
(パンダ談)
あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
めちゃくちゃ寒い朝。
おはようございます。
昨日は透析もお仕事もお休み。
のんびりと、やりたいことをした。
日米同盟はいい時代を迎えそうだ。
いろいろと、日本にとっていい方向に進んでくれたらうれしい。
そう思う。
昨日の概要
総合評価：★★★★☆
- ガソリン満タンにした
- 増えは制限内に抑えた
- アイスがおいしかった
それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。
お忙しい方は、応援だけでもしていってくださいね。
ありがとうございます♪
この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。
今朝のからだレポート
まずは今朝の体の状態やデータの記録。
数字と感覚でチェックします。
基本データ
- レディネススコア 87/100
- 体の回復 99/100
- メンタル 81/100
- 睡眠スコア 80/100
- 睡眠時間 7:31
- 深い睡眠 1:40
- レム睡眠 0:44
- 途中覚醒 0:36(1回)
- 血圧 155/94
mmHg80bpm - 体温 36.8℃
- 体重増減 ドライウェイト +2,000g
【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。
昨日のきろく
起床
無事に目覚めた。
前日はAIとこれからについて話して。
よくわからない答えを出してきたり、ちゃんと決まっていない話を決定事項かのように前に進めようとして。
寝不足。
寝る前にふと思いつきでAIと話すべきではないな。
と、思った。
いつもに増してねむい目覚めだった。
朝食はトマトジュースと牛乳。
ポチップ
ポチップ
からだに染み渡った。
いろいろとのんびり作業をして。
あ、ばけばけも観た。
昼食。
具として卵が入っているってびっくり。
海老マヨは安定のおいしさ。
飲み物は温かいお茶。
そして少し仮眠。
30分仮眠したけど足りなくて、20分追加。
そしておでかけ。
おでかけ
家を出てから、ガソリンが残り少なかったことを思い出した。
ランプつくかな？とドキドキ。
閉店するお店で掘り出し物を探してみたけれど。
ほしかったものはもうすでになかった。
ガソリン満タンにして。
お野菜を食べたかったのでサラダを購入して帰宅。
帰宅
セブンイレブンで夢のようなサンドイッチを見つけて。
予定になかったのに買ってしまった。
チキンカツサンド、BLTサンド、照り焼きチキンとたまごサンドがセットになったボリュームサンド。
すごい。
テンション上がる。
食べたかったお野菜は、鶏むね肉サラダ。
野菜だけでなくたんぱく質もたっぷり。
ドレッシング付き。
むね肉もしっとりでおいしかった。
さつまいもチップ。
おいしいです。
サクサクパリパリ。
薄いね。
作ってみようかな。
お買い物に行くことになった。
お買い物
再びお買い物。
今度はお家のお買い物です。
外食もしてくる予定でしたが、結局食べ物を買って家で食べることになった。
帰宅。
帰宅
帰宅してごはん。
カツオのたたきが食べたかった。
おいしかった。
撮りのおつまみ盛り合わせ。
ぼんじり。
大好きな部位。
炭火焼き。
やわらかかった。
ブロッコリーと砂ずり。
飲み物はノンアルコールのビール。
トリスのグラスで。
そしてお風呂にはいり。
お風呂あがりにミルクック。
めちゃめちゃおいしかった。
長崎の食べるミルクセーキって感じ。
そして就寝。
いちにちの感想
気分・感覚
★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→そこそこにある、普通
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★☆☆☆☆
- いたみ：★☆☆☆☆
- かゆみ：★★★☆☆
- めまい：★☆☆☆☆
- しびれ：★★☆☆☆
- ねむけ：★★★☆☆
よかったところ
- 気になっていた閉店セールに行けた
- 食べたかったサラダを食べられた
- ガソリン満タンにできた
反省点
- 穿刺部付近がかゆくてかきすぎてしまった
- いいサンドイッチを見つけて無駄に食べすぎてしまった
総評
楽しく過ごせてよかった。
ありがとうございます
日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！
その心の中で生きていられたらうれしいです。
今日もよろするおねがいます！
最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。
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