ホークス日本一

去年は悔しい思いをしたよね。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。

日本シリーズ、ホークスが日本一を決めた。
タイガースとの戦いはおもしろかった。
変な采配もしてこない。
まさに「正々堂々」という感じで、セリーグとパリーグのチャンピオン同士のがっぷり四つで組んだ横綱相撲だった。
去年は先に3勝してからの4連敗で逆転負け。
今年は優勝できてよかった。

今日はハロウィン。
とくに予定はないけれど。

昨日の概要

総合評価：★★★☆☆

• 元気に目覚めた朝
• おいしいイカを食べた昼
• お風呂にゆっくり入った夜

それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。

お忙しい方は、応援だけでもしていってくださいね。

ありがとうございます♪

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

今朝のからだレポート

まずは今朝の体の状態やデータの記録。
数字と感覚でチェックします。

基本データ

• レディネススコア 89/100
  • 体の回復 95/100
  • メンタル 82/100
• 睡眠スコア 76/100
  • 睡眠時間 5:22
  • 深い睡眠 1:03
  • レム睡眠 0:20
  • 途中覚醒 0:01(1回)
• 血圧 124/84mmHg 77bpm
• 体温 36.8℃
• 体重増減 ドライウェイト +2,300g

【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。

昨日のきろく

起床

無事に目覚めた。
お昼はイカを食べる。
そんな楽しみな目覚めだった。

目覚めの1杯はトマトジュース。

ばけばけを観て。
ラジオ体操を第2までできた。
腰が痛いけど、動かしたらちょっと楽になった。
動かさなきゃ。
動かなきゃ。

出勤

そしてお仕事。

ヨーグルトを食べた。
牛乳も100ml飲んだ。

追加の朝ごはん。

フレンチトーストなのかと思っていたら、サンドイッチだった。

そしてお仕事終了。

呼子

佐賀県の呼子へ。
イカの活造り。

イカの活造り発祥のお店、河太郎呼子店。

透明なヤリイカ。
イカの活造りを堪能しました。

天ぷらもおいしかった。

生ビールも堪能しました。

帰りは、てっぺんハウスに寄りました。

帰宅

帰宅して、しばし休憩。
寝ていた。

起きてお風呂。

その後、梨を食べた。
伊万里梨、甘太。

おいしかった。

チーズも食べた。
明太子は辛かった。

ミルクックも食べた。

小さいけど、8本も入っている。

そして就寝。
満足な1日だった。

いちにちの感想

気分・感覚

★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→そこそこにある、普通
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• いたみ：★☆☆☆☆
• かゆみ：★☆☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• しびれ：★★☆☆☆
• ねむけ：★★★☆☆

よかったところ

• イカがおいしかった
• 思うところはあったけどガマンできた
• 目標はいろいろと達成できた

反省点

• いろいろと流せなかった
• 前日の体重増を引きずった

総評

なんかもっと上手に受け流せたらなって思った。
受け流せなかったわけではないけれど。

体調はだいたいよかった。
最近、めまいもなく元気だ。
ありがたいことだと思う。

今朝の血圧もよかった。

ありがとうございます

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！

その心の中で生きていられたらうれしいです。

最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。

今日の予定