うるおいに満たされるのかどうか。

加湿器を購入した。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。

なんだか乾燥が辛い感じがして。
去年から迷っていた加湿器をついに購入した。
昨夜から使ってみている。
部屋にうるおいは取り戻せるのか。
しばらく使ってみようと思う。

昨日の概要

総合評価：★★★☆☆

• 早めに出勤した朝
• のんびり過ごした昼
• お買い物をした夜

それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。

お忙しい方は、応援だけでもしていってくださいね。

ありがとうございます♪

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

今朝のからだレポート

まずは今朝の体の状態やデータの記録。
数字と感覚でチェックします。

基本データ

• レディネススコア 88/100
  • 体の回復 96/100
  • メンタル 71/100
• 睡眠スコア 69/100
  • 睡眠時間 5:43
  • 深い睡眠 1:06
  • レム睡眠 0:35
  • 途中覚醒 0:18(2回)
• 血圧 127/79mmHg 73bpm
• 体温 36.6℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,300g

【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。

昨日のきろく

起床

無事に目覚めた。
なんか上手に寝れない。

朝食は牛乳。
たんぱく質補給。

と、バナナ。
ちょっと小ぶり。

ちょっと予定があったので、早めに出勤。

お仕事

懸念していたことは正解だった。
早めに出勤してよかった。

修正して準備をすませて。
のんびり。

叔母が新じゃがなどなどを持ってきてくれた。
昨日掘ったばかりだという新じゃが。
せっかくなのですぐ食べてみることにした。

洗うだけで皮が剥けた。
レンチンした。
5分。

できた。

マーガリンを載せてみた。
おいしい。
やわらかくてホクホクで。

たまらずもう一個。
何もつけずに食べた。
おいしい。

デザートに柿。
中身は熟してゼリーのようになっている。

そしてまたお仕事。
のんびりな日だった。

昼食。

そして、お仕事終了。

お買い物

それからお買い物へ。
うろうろとお買い物。
ちょっとやってみたかった体のメンテナンス用のグッズも購入。
体が楽になればいいな。

帰宅

帰宅して夕食。

サーモンのお刺身。
脂がのっていておいしかった。

カツオのたたき。
香ばしくておいしい。

枝豆。
大好き。

ごはん。
お茶碗に軽く1杯。

そしてお風呂にはいり。
加湿器を準備して。
就寝。

おやすみなさい。

いちにちの感想

気分・感覚

★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→そこそこにある、普通
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• いたみ：★☆☆☆☆
• かゆみ：★☆☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• しびれ：★★☆☆☆
• ねむけ：★★★★☆

よかったところ

• 自分のお仕事がうまくいった
• 新じゃががおいしかった

反省点

• じゃがいも食べすぎた

総評

AIに相談してみると、じゃがいもの摂取目安はテニスボールより少し大きいサイズで1個らしい。
食べすぎちゃったのかも。

でも、おいしかった。

ありがとうございます

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！

その心の中で生きていられたらうれしいです。

最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。

今日の予定