あっという間に7時にワープした。
(パンダ談)
あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
今日は、B’zのLIVE-GYM参戦。
福岡でFYOP。
LIVE前はせっかくなので友人と福岡を楽しむ。
元気で乗り切ることができたらいいな。
楽しみです。
昨日の概要
総合評価：★★★★☆
- のんびりと過ごせた朝
- ひさびさの再開もあり忙しかった昼
- ちゃんと食べることができた夜
それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。
お忙しい方は、応援だけでもしていってくださいね。
ありがとうございます♪
この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。
今朝のからだレポート
まずは今朝の体の状態やデータの記録。
数字と感覚でチェックします。
基本データ
- レディネススコア 88/100
- 体の回復 96/100
- メンタル 79/100
- 睡眠スコア 94/100
- 睡眠時間 8:18
- 深い睡眠 1:43
- レム睡眠 0:28
- 途中覚醒 0:01(1回)
- 血圧 126/81
mmHg74bpm - 体温 36.8℃
- 体重増減 ドライウェイト +1,300g
【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。
今朝の気分
早めに寝ようと思って、実際に早めに寝ることができた。
けど、3時頃途中覚醒した。
(記録には残っていないみたい)
6時にアラームで起きて。
止めて、次に気付くと7時のアラームだった。
1時間ワープした朝だった。
昨日の足跡
起床
無事に目覚めた。
朝食はバナナ。
糖質補給。
牛乳。
たんぱく質補給。
ポチップ
摂取して。
ブログ書いて。
お仕事へ。
お仕事
忙しいことは確定していた。
ありがたいことにご予約で。
いろいろとありつつも。
冷静にお仕事できるように少しは成長した気がする。
ひさしぶりに友人との再会もあった。
B’zのLIVEに行く前に寄ってくれた。
ありがたい。
昼食にカレーパン。
牛乳も100gほど飲んだ。
初めて自分で作ったゼリーも食べた。
牛乳かんにしたけど、しなくてもよかったかも笑
熟し柿も食べました。
天然のゼリーって感じ。
ポチップ
同じ日にB’z参戦のお客様とも会えて。
楽しくていい日でした。
腰が痛くてボロボロになりつつ。
お仕事は無事に終了。
帰宅
帰宅してしばらくのんびり。
体をゴリゴリしてメンテナンス。
夕食。
ごはん、湯葉、佐賀牛のシャトーブリアン、揚げ鶏。
セブンイレブンの揚げ鶏が半額で、食べたいって言ってたことをおぼえててくれた。
ありがとう。
好きなものばっかりの夕食だった。
炭水化物の重要さもわかったので、ごはんもちゃんと食べるようにしてる。
ポチップ
シャトーブリアンは分厚くてやわらかくて最高だった。
霜降りもいいけど赤身はもっといいね。
デザートにホイップクリームのミルクプリン。
これがムースみたいな口当たりでめちゃめちゃおいしかった。
ハマりそうなミルクプリンです。
そして、お風呂に入って。
就寝。
いい一日でした。
いちにちの感想
気分・感覚
★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→そこそこにある、普通
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★★☆☆☆
- いたみ：★★★☆☆
- かゆみ：★★☆☆☆
- めまい：★☆☆☆☆
- しびれ：★★☆☆☆
- ねむけ：★★★★☆
よかったところ
- 元気に過ごせた
- いろいろな人に会えた
反省点
- とくになし
総評
元気に過ごせてよかった。
だいぶ元気になってきた気がする。
あとは痩せることと筋力をつけること、そして体力をつけること。
頑張ろう。
ありがとうございます
日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！
その心の中で生きていられたらうれしいです。
今日もよろするおねがいます！
最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。
コメント