筋肉痛はなくなってきた。
(パンダ談)
あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
日曜日のB’zのLIVEからの筋肉痛。
もうほとんど消えてしまった今朝。
いい機会になったと思うので、がんばるます！と思う反面。
結局なにもせずに過ぎていく日々。
流れゆく日々。
昨日の概要
総合評価：★★★☆☆
- 結果発表の朝
- のんびりな昼
- ゆっくりな夜
それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。
お忙しい方は、応援だけでもしていってくださいね。
ありがとうございます♪
この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。
今朝のからだレポート
まずは今朝の体の状態やデータの記録。
数字と感覚でチェックします。
基本データ
- レディネススコア 83/100
- 体の回復 92/100
- メンタル 67/100
- 睡眠スコア 65/100
- 睡眠時間 4:32
- 深い睡眠 0:40
- レム睡眠 0:28
- 途中覚醒 0:00(0回)
- 血圧 121/76
mmHg74bpm - 体温 36.7℃
- 体重増減 ドライウェイト +1,800g
【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。
今朝の気分
昨日高かった血圧。
今日はいい感じ。
昨日は寒いのに汗かくし、なんか変だったけど。
今日は昨日よりはいい感じ。
睡眠時間は短かったけど。
朝も一応起きて動けている。
昨日のきろく
起床
無事に目覚めた。
朝から病院が決まっていた。
予定から逆算して準備をする。
朝食はバナナ。
熟しすぎて皮が勝手に剥けてきている。
あなたオトナね。
飲み物は牛乳。
ポチップ
そして、でっぱつ！
病院
予約の時間に間に合うように病院へ。
結果は。
悪性の所見なし。
癌ではなかったようです。
よかった。
病院もクリスマスでした。
朝マック
安心してお腹もすいたし。
お祝いにグラコロ。
朝マックです。
コク旨ビーフデミグラコロ。
ハッシュポテト。
すき。
初めてのゴクゴク飲めるタイプのカップ。
これはこれで悪くない。
ストローの方がマック感はあるけど。
これからはこれがスタンダードなら、仕方ない。
ゴクゴク飲めすぎてすぐなくなっちゃった。
ファンタグレープおいしかった。
お仕事
そして、出勤。
寒かった。
炎の暖かさのありがたさを知った。
なんか芯から温まる感じがする。
お仕事自体はのんびりだった。
寒いとお客様の足も遠のくのだろうか。
帰宅
帰還した。
セブンイレブンに寄って、遅い昼食を購入した。
たくさんちいかわコラボ商品があった。
どれもおいしそうでかわいかった。
草むしりサラダを買った。
残っていてよかった。
アメリカンクラブハウスサンド。
大好きな系統のサンドイッチ。
大好きな午後の紅茶ミルクティー。
ポチップ
結局なんだかんだでこれがおいしい。
それからのんびり。
仮眠をとったり。
TVerを見たり。
そして夕食。
さばとごはんとサラダ。
ポチップ
お風呂に入って。
就寝。
いちにちの感想
気分・感覚
★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→普通にある
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★★★☆☆
- いたみ：★★☆☆☆
- かゆみ：★☆☆☆☆
- めまい：★★★☆☆
- しびれ：★★☆☆☆
- ねむけ：★★★★☆
よかったところ
- 癌じゃなかった
- しっかり食べられた
反省点
- なんか体調が変だった
- 悪寒がした
総評
無事に過ごせてよかった。
これから寒くなっていく。
体調を崩さないか不安ではある。
けど、元気に生きていきたい。
そう思う。
ありがとうございます
今日は今週最後の透析日。
元気に過ごせますように。
日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！
その心の中で生きていられたらうれしいです。
今日もよろするおねがいます！
最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。
コメント