2025/12/07(日)の体の記録と12/06(土)の足跡。

今日は長距離ドライブだ。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。

今日はひさしぶりに長距離ドライブです。
ちょっと寒気がして体調を崩しそうなサイン。
気のせいであることを願います。

昨日の概要

総合評価：★★★★☆

• いつもどおりの朝
• ねむかった昼
• さがしものが見つかった夜

それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。

お忙しい方は、応援だけでもしていってくださいね。

ありがとうございます♪

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

今朝のからだレポート

まずは今朝の体の状態やデータの記録。
数字と感覚でチェックします。

基本データ

• レディネススコア 88/100
  • 体の回復 94/100
  • メンタル 87/100
• 睡眠スコア 87/100
  • 睡眠時間 7:50
  • 深い睡眠 1:38
  • レム睡眠 0:26
  • 途中覚醒 0:02(2回)
• 血圧 131/80mmHg 77bpm
• 体温 36.9℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,600g

【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。

今朝の気分

なんだか体調が優れない朝。
体調を崩さないか心配ではある。
昨夜から寒気がしたし。
今朝もなんかそんな感じ。
難しいな、体調管理。

昨日のきろく

起床

無事に目覚めた。

朝食にバナナ。

と、牛乳。

ブログなどを書いて。
出勤。

お仕事

出勤して。

パンとスープを食べさせてもらった。

お仕事はぼちぼちな感じ。
ありがたいことですね。

とんこがきてくれて。
お土産にチロルチョコもらったり。

ちいかわもらったり。

間食にピザ食べて。

昼食はごはんと。

おかずは白菜漬けと。

佃煮。

それから日曜の準備。
みんなにお渡しするお土産と。
出演者にお渡しするお祝いの袋と。
中身の準備。
ちゃんとできた。

買い物ついでに自分のファンタも購入。

そして帰宅。

帰宅

帰宅して夕食。
夕食はカレーだった。

卓球は放送前に結果がわかったので見なかった。

お風呂に入って。
就寝。

やたら寒気がした。

いちにちの感想

気分・感覚

★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→普通にある
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★★☆☆☆
• いたみ：★☆☆☆☆
• かゆみ：★★☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• しびれ：★★☆☆☆
• ねむけ：★★★★☆

よかったところ

• 日曜日の準備ができた

反省点

• お通じが不調

総評

とにかく体調を崩さないように注意したい。
めちゃめちゃ悪寒がする。

ありがとうございます

長距離運転、気をつけます。

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！

その心の中で生きていられたらうれしいです。

最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。

今日の予定