さらなる成長を目指そう。
(パンダ談)
あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
ブログのさらなる成長を目指そうと思う。
読んでくださるみなさんにとっての面白さとか。
役に立つとか。
ためになるような。
そんなことを書いていけたらうれしい。
喜んでいただけたらうれしい。
そう思う。
昨日の概要
総合評価：★★★★☆
- 楽しく話した朝
- よろこびの昼
- おいしい夜
それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。
お忙しい方は、応援だけでもしていってくださいね。
ありがとうございます♪
この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。
今朝のからだレポート
まずは今朝の体の状態やデータの記録。
数字と感覚でチェックします。
基本データ
- レディネススコア 88/100
- 体の回復 100/100
- メンタル 72/100
- 睡眠スコア 64/100
- 睡眠時間 4:55
- 深い睡眠 1:07
- レム睡眠 0:10
- 途中覚醒 0:03(2回)
- 血圧 136/81
mmHg74bpm - 体温 36.8℃
- 体重増減 ドライウェイト +800g
【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。
今朝の気分
なんか増えが最近少なめ。
いい感じだなって思う。
食べてない、飲んでないわけではなく。
お通じが快調なのです。
昨日のきろく
起床
無事に目覚めた。
朝食はバナナ。
これでストックがなくなった。
最後の方は熟しすぎて皮が真っ黒になっちゃう。
仕方ないけども。
飲み物はトマトジュース。
トマトジュースか牛乳か。
飲み物の結論は出ていない。
ポチップ
そしていろいろとブログのことをした。
これからのブログの成長を目指して。
もっと、誰かの役に立てればいい。
僕の経験が。
お仕事
そして、出勤。
追加の朝食。
たこ焼き。
そしていろいろ仕込みをして。
お仕事もして。
昼食。
いただいた山芋をフードプロセッサーですりおろす。
楽です、ほんと。
文明の利器。
ポチップ
山芋かけごはんにしました。
父と
そして、父の元へ。
お野菜いろいろといただいてきた。
いろいろと話もできて。
楽しかった。
お買い物
そしてお買い物へ。
夕食も外食で済ませた。
ジョイフルでパスタ。
カルボナーラです。
チーズもたっぷりかけました。
帰宅
そして帰宅。
焼き鳥を食べた。
肝、砂肝、イカの3本。
キウイフルーツもむいて食べた。
甘くておいしかった。
ポチップ
そしてお風呂。
いいお湯でした。
お風呂あがりにカフェラテ。
最近ハマってるイオンのカフェラテ。
生乳が多くておいしい。
そして作業をして就寝。
ちょっとずつ、いろいろと進歩している。
成長している。
もっと楽しんで頑張ろう。
いちにちの感想
気分・感覚
★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→普通にある
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★☆☆☆☆
- いたみ：★☆☆☆☆
- かゆみ：★★☆☆☆
- めまい：★★★☆☆
- しびれ：★★☆☆☆
- ねむけ：★★★★☆
よかったところ
- いろいろなことができた
- いろいろなことを話せた
反省点
- 寝不足でめまいを感じた
総評
休息とのバランスを考えていかなきゃ。
頑張る必要はあるけど、体調も大切。
働いて働いてしたいけど、無理のきかない体でもあるわけだし。
ありがとうございます
もう1週間が終わろうとしている。
そうこうしているうちにもう今年が終わりそうだし。
日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！
その心の中で生きていられたらうれしいです。
今日もよろするおねがいます！
最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。
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