やわらかくておいしかった。
(パンダ談)
あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
寒い朝ですね。
寒くなると言われていましたが、本当に寒いです。
今週ももう金曜日。
週末であり、年末でもあります。
昨日の概要
総合評価：★★★★☆
- のんびりな朝
- 活動した昼
- おいしい夜
それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。
お忙しい方は、応援だけでもしていってくださいね。
ありがとうございます♪
この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。
今朝のからだレポート
まずは今朝の体の状態やデータの記録。
数字と感覚でチェックします。
基本データ
- レディネススコア 80/100
- 体の回復 86/100
- メンタル 79/100
- 睡眠スコア 46/100
- 睡眠時間 5:15
- 血圧 136/84
mmHg83bpm - 体温 36.7℃
- 体重増減 ドライウェイト +800g
【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。
今朝の気分
なかなか部屋が暖まらず。
寒さに震えています。
けど、連日いいニュース。
いい流れがきている感じがします。
来年はこれを土台に飛躍の年にできそうな。
そういう気がしています。
昨日のきろく
起床
無事に目覚めた。
いいニュースがあった。
まるでクリスマスプレゼントのような。
朝食はチョコクロワッサン。
飲み物はトマトジュースとカフェオレ。
写真撮ったつもりだったけど、撮っていなかった。
ポチップ
しばらくのんびりして。
お買い物へ。
お買い物
年末のお買い物。
年末年始はお仕事なんだな。
と、実感する。
いろいろとお買い物できた。
自分のことにも取り組めた。
帰宅
ちょこちょこと自分のお仕事もした。
値引きされてたGODIVAのデザート。
あんまり好みではなかった。
安かったカフェオレ。
びっくりするくらい安かったけど、味は普通だった。
そうこうしているうちに夕食。
焼肉。
佐賀牛。
かたまり肉はヒレ肉なんだけど。
ヒレ肉とは思えないほどのサシ。
すごいね。
お野菜も。
鶏肉も。
ドビュッシーが弾けるまで。
というドラマを観た。
めちゃめちゃよかった。
そうこうしているうちにお肉が焼けて。
めちゃめちゃやわらかくておいしかった。
その後、お風呂。
いいお湯でした。
ポチップ
お風呂あがりに大好きなカフェオーレ。
寝る前の幸せな甘さでした。
ポチップ
そして就寝。
いちにちの感想
気分・感覚
★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→普通にある
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★☆☆☆☆
- いたみ：★☆☆☆☆
- かゆみ：★★☆☆☆
- めまい：★★☆☆☆
- しびれ：★★☆☆☆
- ねむけ：★★★☆☆
よかったところ
- おいしいお肉を楽しんだ
- めまいなく活動できた
反省点
- ラジオ体操以外の運動をしなかった
総評
年末に向けて。
体調を崩さずに頑張っていきたい。
年末ジャンボ、あたってください！
ありがとうございます
朝からお天気のニュースが寒くて。
見ているだけでもつらたん。
日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！
その心の中で生きていられたらうれしいです。
今日もよろするおねがいます！
最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。
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