これで万全だろう。
(パンダ談)
あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
年末年始だというのに。
年末年始という感じが全くしない。
毎年そんな感じの中で。
体調は崩さないように。
気をつけつつ、日々を過ごすのみ。
昨日の概要
総合評価：★★★★☆
- のんびりとした朝
- 働いた昼
- 自分の仕事に集中した夜
それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。
この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。
今朝のからだレポート
まずは今朝の体の状態やデータの記録。
数字と感覚でチェックします。
基本データ
- レディネススコア 84/100
- 体の回復 99/100
- メンタル 82/100
- 睡眠スコア 63/100
- 睡眠時間 4:26
- 血圧 156/97
mmHg84bpm - 体温 36.8℃
- 体重増減 ドライウェイト +2,400g
【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。
今朝の気分
今日は久々に残るかもな。
お昼は食べれそうなので問題はなし。
サンドイッチ買っていこう。
昨日のきろく
起床
無事に目覚めた。
自分の仕事を少しこなしつつ。
方向性もやっと見えてきた感じ。
お仕事
お仕事へ。
仕事をしつつ。
バナナを食べる。
特別、食べる専用の時間はないので。
トマトジュースを飲むのを忘れていた。
お買い物
そしてお買い物。
足りなかったものを補充。
送る物の準備もした。
昼食はジョイフルでパスタ。
チーズインハンバーグが載ってた。
裏起毛スエット追加。
これで冬を越そう。
コンビニで発送の手続きもした。
初めてなのに説明もなく「自分でやれ」はかなりハードルが高かった。
若者の方がよっぽど親切で態度も優しい。
亀の甲より年の功という言葉は死語なのかもしれない笑
帰宅
ケーキを食べた。
しばらくのんびり。
夕食。
すき焼きの雑炊。
サバの塩焼き。
ミルメークって名前に惹かれた。
ミルメーク感はなかった。
ミルクの束縛のミルクティーを見つけた。
コーヒーの方が好き。
そして再び自分の作業。
からの、お風呂。
ポチップ
なかなかじっくり自分の仕事に向き合える時間は取れない。
そんな中でも。
こなしていくしかない。
就寝。
いちにちの感想
気分・感覚
★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→普通にある
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★☆☆☆☆
- いたみ：★☆☆☆☆
- かゆみ：★☆☆☆☆
- めまい：★★☆☆☆
- しびれ：★★☆☆☆
- ねむけ：★★★☆☆
よかったところ
- 自分のこともできた
- お礼も発送できた
反省点
- とくになし
総評
とにかく睡眠が下手。
なんでだろうな。
ありがとうございます
今日はなんかめちゃめちゃ吐き気がします。
無事に過ごせるといいな。
日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！
その心の中で生きていられたらうれしいです。
今日もよろするおねがいます！
最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。
コメント