回復したと思う

気は抜かないようにしよう
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。

昨日1日ゆっくりと過ごして。
体調はだいぶ回復したと思う。
熱も下がったし。
だるさもなくなった。
と、思う。

昨日の概要

総合評価：★★★★☆

• のんびりした朝
• のんびりした昼
• のんびりした夜

それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

今朝のからだレポート

まずは今朝の体の状態やデータの記録。
数字と感覚でチェックします。

基本データ

• レディネススコア 84/100
  • 体の回復 93/100
  • メンタル 65/100
• 睡眠スコア 43/100
  • 睡眠時間 4:16
• 血圧 139/88mmHg 74bpm
• 体温 36.8℃
• 体重増減 ドライウェイト +2,100g

【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。

今朝の気分

だるくて起きれない朝は終わったみたい。
ちゃんとこの時間に起きることができている。

ねむいけど。

昨日のきろく

起床

無事に目覚めた。
のどが渇く。

朝食はサンドイッチ。

おにぎりも。

飲み物。
とにかくのどが渇いて。
スッキリしたくて。
炭酸を求めた。

その後、しばらくのんびり。

この日はもう家から出ない。
そう決めた。

前日夜。
めちゃめちゃカップ焼きそばが食べたくなった。
マヨ付きか付きじゃないか悩んで。
今回はつかない方向でいくことにした。
なので家で追加マヨもしないことにした。

あえてマヨを封印して。
濃厚なソースを楽しんだ。

ちなみに、カップ焼きそばは伸びたぐらいが好き。
なんか量が増えた気もするし。

アイスも食べた。
ラムレーズンはパッケージだと立派なものが入ってるけど、実際は小さなかけらばかりで残念だった。
物価高なんかもあるだろうし必ず1粒まるごと全部入れろとは言わないけど、あまりにも小さいかけら過ぎた。

夕食。
あんまりお腹すいていなかった。

海老クリームコロッケ。

おいしかった。

お風呂は入らずに寝た。

いちにちの感想

気分・感覚

★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→普通にある
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• いたみ：★☆☆☆☆
• かゆみ：★★☆☆☆
• めまい：★★★☆☆
• しびれ：★★☆☆☆
• ねむけ：★★★☆☆

よかったところ

• のんびりできた
• ぐっすり仮眠した

反省点

• 飲みすぎた

総評

メトホルミンを中止して、本当に吐き気が消えた。
いいお薬だし飲みたかったけど、僕には合わなかったんだろうな。
あの不快感は二度と経験したくない。

ありがとうございます

さて。
本格的に2026年が始動。
頑張っていきましょうね。

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！

その心の中で生きていられたらうれしいです。

最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。

今日の予定