年始から幸先がいい！
(パンダ談)
あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
遠回りしたかもしれないけれど。
だからこそ、結論が出たことがある。
自分で納得がいったこと。
自分の経験によって語れることもある。
心から、「やってよかった」と思うことを。
「やってよかった」と思いながらやめることにした。
ワクワクしている。
始めるための終わりだからね。
昨日の概要
総合評価：★★★☆☆
- のんびりした朝
- いつの間にか昼
- 充実した夜
それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。
この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。
今朝のからだレポート
まずは今朝の体の状態やデータの記録。
数字と感覚でチェックします。
基本データ
- レディネススコア 83/100
- 体の回復 98/100
- メンタル 56/100
- 睡眠スコア 56/100
- 睡眠時間 4:10
- 血圧 126/84
mmHg81bpm - 体温 36.9℃
- 体重増減 ドライウェイト +1,400g
【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。
今朝の気分
週末の元気のなさが信じられない。
精神的にも元気だし。
あのだるさも感じない。
昨日のきろく
起床
無事に目覚めた。
夜の寝不足を昼寝で解消する。
その悪しきリズムは断ち切ろうと思った。
朝はあんまりお腹がすかなかった。
自分自身のお仕事をした。
「その先」が見えなかったこと。
思い切って、やめることにした。
初めてのロト6は、設定を間違えて1口の予定が3口購入していた。
けど、外れていた。
このドキドキはおもしろい。
毎週月曜日に1口買う設定にしている。
楽しみだ。
お昼はカップ焼きそば。
マヨネーズ付きのものもおいしい。
追いマヨしたくなる。
昨日はとにかく作業をするというよりも、作戦を練った。
そして、見極めた。
万能のものなどはない。
だからこそ、自分が存在する意味がある。
僕がやる意味があるものは、僕がやる。
そうじゃないものは上手な人におまかせする。
そう決めた。
歯医者さん
年明け初の歯医者さん。
いよいよかぶせを作ってもらう。
土台を作ってもらった歯をガンガン削られて。
たくさん歯型を取られてたくさんお金を払ってきた。
次回はもっとお金がかかる。
そんな治療を保険適用でやってもらえる。
ありがたいことだと思う。
帰宅
炭酸水を購入した。
糖分を摂り過ぎていると思う。
ちょっと、ジュースをやめていこう。
とか言いながらいきなりこれ。
夕食は鶏のたたき。
にんにくたっぷりでおいしかった。
臭くないといいけど、透析の時。
お刺身。
おいしかった。
お風呂も気持ちよかった。
ポチップ
お風呂あがりに炭酸水。
なんか、おいしいかも。
いろいろな光が見えた(ような気がした)日だった。
そして就寝。
いちにちの感想
気分・感覚
★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→普通にある
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★☆☆☆☆
- いたみ：★☆☆☆☆
- かゆみ：★☆☆☆☆
- めまい：★☆☆☆☆
- しびれ：★★☆☆☆
- ねむけ：★★★☆☆
よかったところ
- 見直しができた
反省点
- 睡眠不足
総評
いろいろな軌道修正ができた。
ただ、寝不足が続く。
ありがとうございます
楽しいなって思ってる。
あとは、結果がついてくるといいな。
日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！
その心の中で生きていられたらうれしいです。
今日もよろするおねがいます！
最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。
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