成人おめでとうございます

成人おめでとうございます。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。

今日は成人の日ですね。
新成人のみなさん、おめでとうございます！
外は鼻の先がツンとするような冷え込みの強い朝。
でも、僕は今、新しいブログ設定や写真のコツを教わって、心だけはホカホカに燃えています。
今日もそんな寒い朝の空気感と一緒に、昨日のできごとと今朝の体調を記録していくよ！

昨日の概要

総合評価：★★★★☆

• のんびりとした朝
• アイデアが湧いた昼
• 安全運転の夜

それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。

この記録が僕と同じように透析をされている方。
透析をされている方のご家族や周囲の方。
体調管理や日常生活に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
内容はあくまでも個人の体験・感想となります。
生活や体調については、必ずかかりつけの医師等にご相談ください。

今朝のからだレポート

まずは今朝の体の状態やデータの記録。
数字と感覚でチェックします。

基本データ

• レディネススコア 87/100
  • 体の回復 97/100
  • メンタル 76/100
• 睡眠スコア 86/100
  • 睡眠時間 6:34
• 血圧 137/86mmHg 77bpm
• 体温 36.9℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,000g

【ドライウェイトとは】
血液透析を受けている患者さんにとって、体内の水分量が適正で透析中に血圧が過度に低下することなく、長期的にも心血管系への負担が少ない状態での体重のことです。
日本透析医学会によると、ドライウェイトは透析治療後の目標体重であり、透析によって余分な水分を除去した後の体重を指します。
略して「ドライ」や「DW」などと言ったりします。

今朝の気分

寒くてなかなかお布団から出られませんでした。
自分のブログを眺めたり。
SNSを眺めたり。

そしてやっと。
地上に舞い降りました。

昨日のきろく

起床

無事に目覚めた。
やりたいことがたくさんあった。
朝から形にできた。

出勤

のんびりな日だった。

朝食にりんご。
皮をむくのが面倒で、スターカットにした。
かなり食べごたえのあるりんごだった。
蜜も入っていておいしかった。
長野のりんご、おいしいね。

チーズピザも食べて。

台湾のお土産のパイナップルケーキも食べた。

なんか最近、色々とアイデアが浮かぶ。
楽しくて仕方ない。
けど、座っているとお尻と腰が痛くなる。

見てみると、お尻が割れてた。
真ん中から。
パックリ。

昼食。
しっかり食べた。

自分のことをする時間がたくさんあった。
ありがたい。

お買い物

そして、お買い物。
安全運転で行ってきた。
夜は見えにくいしね。

夕食はジョイフル。
最近、ジョイフル率高い。
色々選べて楽しいけど。
今回、アタリだった。
とり天定食。

ジョイフルの故郷、大分の郷土料理だね。

お肉はジューシーだし。
たれもおいしい。

とり天って名前から天つゆで食べるんだと思ってた。
いい意味での裏切りだった。

昔大好きだった、今はなくなってしまったお店のからあげを思い出した。
これはかなりのお気に入りです。

もちろんタレだけじゃなくてね。
鶏肉がめちゃめちゃジューシーなの。

帰宅

色々すませて帰宅。

アイスを食べて。

お風呂に入って。

ヤクルトで寝る前のお薬を流し込んで。

就寝。

本当はまだちょっとしたいことがあったんだけど。
寝ることにした。

いちにちの感想

気分・感覚

★☆☆☆☆→なし、気にならない
★★☆☆☆→ちょっとある
★★★☆☆→普通にある
★★★★☆→かなりある
★★★★★→最大限にある

• むくみ：★★☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• いたみ：★☆☆☆☆
• かゆみ：★★★☆☆
• めまい：★★☆☆☆
• しびれ：★★☆☆☆
• ねむけ：★★★☆☆

よかったところ

• スッキリだった
• おいしく食べられた

反省点

• とくになし

総評

足の浮腫がなぁ。
ドライウェイト甘めなんだろうか。
でも、帰りは調子いいのよね。

ありがとうございます

今日も自分のお仕事も頑張ろう。
手を付けなきゃと思いながら手を付けてない部分があるんだよね。

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！

その心の中で生きていられたらうれしいです。

最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。

今日の予定